Jak przestać pić

Alkoholizm jest poważnym schorzeniem. Jest to zależność od części sfery mentalnej i fizycznej. Choroba prowadzi do somatycznych patologii psychicznych. Systematyczne nadużywanie alkoholu całkowicie zmienia styl życia człowieka. Zmiany są w większości na gorsze.

Częste spożywanie alkoholu jest czynnikiem prowokującym restrukturyzację połączeń w mózgu. W rezultacie osoba odczuwa nieodparte pragnienie alkoholu. Zniszczone są organy i systemy. Osobowość spada z drabiny społecznej. Relacje z rodziną i przyjaciółmi znacznie się pogarszają.

Prawdopodobieństwo samodzielnego zaprzestania picia alkoholu

W krajach WNP osoby ze szkodliwymi nałogami rzadko szukają pomocy u lekarzy i narkologów. Powodem jest obawa przed zapisaniem się na leczenie narkomanii, brak środków na leczenie, lenistwo itp. Nie jest łatwo samodzielnie przestać nadużywać alkoholu.

W leczeniu ważne miejsce zajmuje siła woli, pragnienie, motywacja do rzucenia palenia. Ale te czynniki nie wystarczą. Istotą terapii jest korekta światopoglądu, postrzegania świata i własnej osobowości. Ważne jest, aby szukać przyczyn alkoholizmu. Wymienione punkty są trudne do odróżnienia bez pomocy psychoterapeuty-narkologa. Ponadto uzależnienie fizyczne jest eliminowane tylko przez leki. Należy przeprowadzić staranną detoksykację medyczną.

Prawdopodobieństwo wyjścia z uzależnienia od alkoholu jest niskie, nawet podczas pracy z lekarzami i psychologami. Skuteczność terapii wzrasta w obecności czynników:

• trwała, wzmocniona motywacja do powrotu do zdrowia;
• wykwalifikowana opieka medyczna;
• terminowe rozpoczęcie leczenia;
• wypracowanie wewnętrznych konfliktów osobowości;
• identyfikacja przyczyn alkoholizmu;
• regularne wizyty u psychoterapeuty;
• wsparcie krewnych i przyjaciół bez współzależności;
• świadomość celów powrotu do zdrowia;
• połączenie metod leczenia medycznego z podejściem psychoterapeutycznym;
• zmiana stylu życia pacjenta.

Wskazane jest gwałtowne zaprzestanie picia alkoholu. Złą opcją jest stopniowe zmniejszanie dawki, częstotliwości spożywanego alkoholu. Stopniowe zmniejszanie dawki jest niebezpieczne. Rezultatem procesu są powtarzające się nawroty objadania się. Możliwe jest skorygowanie i złagodzenie objawów objawów odstawiennych. Zalecana jest medyczna terapia detoksykacyjna.

Potencjalny alkoholik lub osoba ze skłonnością do alkoholizmu często podlega stereotypom związanym z używaniem alkoholu. Powszechne mity na temat alkoholu:

• duchy są niezbędną częścią uroczystości;
• alkohol pomoże wyeliminować nadmierną nieśmiałość - to mit oparty na autohipnozie;
• napoje alkoholowe pomagają łatwiej radzić sobie ze stresem;
• niektóre rodzaje alkoholu są korzystne – według wielu badań korzyści płynące z czerwonego wina czy małych dawek dobrego koniaku są dziś kontrowersyjne.

Problem alkoholizmu jest dość złożony. Dlatego w jego rozwiązaniu zaleca się stosowanie kilku metod jednocześnie. Ważne jest zintegrowane podejście, identyfikujące przyczyny uzależnienia. Istnieją przyczyny wystąpienia choroby:

• Strona psychologiczna - choroba rozwija się na tle trudności adaptacyjnych, słabej siły woli, problemów intrapersonalnych, niewłaściwego wychowania dziecka w dzieciństwie. Ryzyko jest większe u osób podatnych na depresję i nerwice.
• Czynniki społeczne - obejmują one negatywny wpływ reklamy, cechy tradycji narodowych i nawyków rodzinnych. Uważa się, że osoby bez dobrej pracy są zagrożone zachorowaniem na alkoholizm.
• Stres w życiu osobistym, w pracy – ludzie często podtrzymują fałszywe przekonanie, że alkohol pomoże uporać się ze stresem.
• Fizjologiczne cechy organizmu, procesy biochemiczne.
• Często - predyspozycja genetyczna, jeśli w historii rodziny występował alkoholizm.

Naukowcy podkreślają, że często występuje kilka z wymienionych czynników w rozwoju choroby. Możesz zauważyć "dzwonki alarmowe" sygnalizujące początek powstawania choroby. Początkowo potencjalny alkoholik zwiększa liczbę świąt obchodzonych przy użyciu alkoholu.

Alkoholizm na pierwszym etapie usprawiedliwia chory za pomocą „powodów" picia. Drugim niepokojącym sygnałem jest zaostrzanie się negatywnych cech osobowości. Alkoholik zaczyna mieć problemy z komunikacją w pracy, w rodzinie. Osoba staje się nerwowa, agresywna, drażliwa. Nastrój jest przeważnie negatywny, podnosi się dopiero po wypiciu alkoholu.

Kolejnym niepokojącym sygnałem jest to, że dana osoba stopniowo traci kontrolę nad dawkami spożywanego alkoholu. We wczesnych stadiach choroby alkoholik jest w stanie na czas przestać pić. Później ta umiejętność zostaje utracona.

W drugim lub trzecim etapie uzależnienia wyraźnie widoczne są zaburzenia zdrowia. Cierpi nie tylko sfera fizjologiczna, ale także mentalna. Pojawiają się problemy somatyczne. Depresja, bezsenność itp. są nieuniknione.

Zalecenia - jak przestać pić

Na początek powinieneś być przygotowany na to, że szybkie i łatwe wyeliminowanie uzależnienia jest zadaniem niewykonalnym. Praktycznie niemożliwe jest wyleczenie alkoholizmu o umiarkowanym i wysokim nasileniu bez pomocy lekarzy. Niektóre fizyczne i psychiczne skutki uzależnienia nie są korygowane.

Świadomość potrzeby wyzdrowienia jest obowiązkowa. Bez zrozumienia celów terapii i silnej motywacji żadne leczenie nie będzie skuteczne. Przydatne wskazówki dotyczące samopomocy w leczeniu alkoholizmu:

• Wyeliminuj komunikację z przyjaciółmi, którzy cierpią na alkoholizm. Nie można spędzać czasu w firmach, w których często spożywa się alkohol.
• Aby nie dać się skusić, należy nauczyć się odmawiać, umieć powiedzieć „nie".
• Dostosuj godziny pracy i odpoczynku. Ważny jest pełny, zdrowy sen, odpowiednie sposoby na odpoczynek.
• Zacznij ćwiczyć lub znajdź inne bezpieczne źródła przyjemności.
• Opracuj osobiste sposoby radzenia sobie ze stresem.
• Warto znaleźć silne bodźce do eliminowania nałogów i nieustannego myślenia o nich.
• Prowadź pamiętnik, w którym będą zapisy dotyczące pozytywnych zmian za dzień lub dwa.
• Dostosuj dietę – warto ograniczyć ilość słodyczy, kofeiny.
• Zmień swoją codzienną rutynę, uwzględnij w swoim harmonogramie spacery na świeżym powietrzu.
• Przeznacz czas na poszukiwanie nowych hobby, hobby, próbuj nowych zajęć.
• Unikanie czynności i jedzenia przypominających alkohol – skojarzenia odgrywają ważną rolę.

Istnieją psychologiczne metody autokorekty alkoholizmu. Na przykład „świnka skarbonka trzeźwości". Jeśli myślisz o alkoholu, zaleca się wrzucenie pieniędzy do tej skarbonki. We wczesnych stadiach abstynencji obserwuje się bolesne konsekwencje:

• zawroty głowy;
• wysokie ciśnienie krwi;
• lęk;
• lęk;
• zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego.

Takich objawów po prostu warto doświadczyć. Dozwolona jest korekta za pomocą nie silnych leków. Aby znaleźć najlepsze lekarstwo na leczenie alkoholizmu, powinieneś skonsultować się z narkologiem. Ponieważ każdy organizm różni się od innych, metody są inne. Samoleczenie jest niepożądane.

Ważne jest, aby poświęcić czas, który kiedyś spędzano na piciu alkoholu. Trzeba znaleźć zawód, który wzbudzi silną pasję, entuzjazm, zainteresowanie. W przypadku braku takiego hobby możesz robić proste, codzienne rzeczy. Na przykład: rozpocząć naprawę, zmienić hydraulikę, zrobić ogólne sprzątanie, przygotować smaczne danie itp. Jednak leczenie alkoholizmu jedynie dobrowolnym wysiłkiem jest tym samym, co umysłem i wysiłkiem woli pozbycia się zapalenia wyrostka robaczkowego.

Napoje alkoholowe są wbudowane w wiązania chemiczne w istocie szarej mózgu. Regularne dawki leku silnie uzależniają. Z tego powodu warto przynajmniej 1-2 razy skonsultować się z lekarzem.

Możesz zacząć od lekarza rodzinnego, który później skieruje Cię do innego specjalisty. Lekarz jest w stanie ocenić powagę problemu, podać wstępne zalecenia. Aby samodzielnie zdiagnozować chorobę, powinieneś uczciwie odpowiedzieć sobie na kilka ważnych pytań:

• Jak regularnie muszę pić?
• Czy mogę kontrolować ilość wypijanego alkoholu i w porę przestać?
• Czy czuję się źle fizycznie / psychicznie, jeśli nie mogę dostać kolejnej dawki alkoholu?

Warto przygotować się na objawy odstawienia tuż za rogiem. Jest to nieunikniona część powstrzymywania się od narkotyku. Dopiero detoksykacja narkotykowa – usunięcie pozostałości po spożyciu alkoholu – może wyeliminować objawy odstawienia. Przerwa w spożywaniu alkoholu pociąga za sobą objawy abstynencyjne: drżenie rąk i nóg, skurcze, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nudności, bóle głowy itp. Dlatego wskazane jest robienie przerw w specjalistycznej poradni, warunki szpitalne uważane są za najbardziej optymalne.

W przypadku braku środków istnieje możliwość dołączenia do bezpłatnych lub tanich spotkań grupowych Anonimowych Alkoholików. Na pierwszy rzut oka takie spotkania wydają się śmieszne i nieefektywne. Ale są dość skuteczne, ponieważ uczęszczają na nie osoby z tym samym problemem uzależnienia. Wspólne poszukiwanie rozwiązań, wsparcie to doskonała pomoc w walce z alkoholizmem.

Leczenie bez kodowania

Kodowanie jest złym rozwiązaniem problemu. Istotą metody jest czasowe „zablokowanie" możliwości czerpania przyjemności z leku. Kodowanie nie pomaga w zmianie światopoglądu, percepcji alkoholu, nie rozwiązuje problemów intrapersonalnych, nie identyfikuje przyczyn choroby.

Technika spełnia zadanie chwilowego pozbycia się uzależnienia fizycznego, ale nie eliminuje postawy wobec zachowań autodestrukcyjnych. Każde uzależnienie chemiczne ma podłoże psychologiczne.

Wady kodowania polegają również na tym, że nie przewiduje się normalizacji zdolności poznawczych upośledzonych w przebiegu uzależnienia. Leki, które są wstrzykiwane podczas procesu kodowania, są w stanie zablokować przyjemność płynącą z leku tylko na krótki okres czasu. Nawrót następuje po tym, jak lek przestaje działać.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wyzdrowienie z alkoholizmu zajmie miesiące rozwoju osobistego. Za najskuteczniejszy sposób uważa się medyczne oczyszczenie organizmu, a następnie rehabilitację, resocjalizację osoby niesamodzielnej.

Leki są przepisywane przez lekarza jedynie jako metoda wspomagająca – muszą być połączone z psychoterapią, praktykami psychiatrycznymi. Leki pomagają przezwyciężyć objawy depresji, które często kojarzone są z alkoholizmem. Ale przepisywanie leków na własną rękę jest niebezpieczne. Samoleczenie może pogorszyć sytuację i zaszkodzić ciału. Tylko lekarz jest w stanie dobrać odpowiednie leki, biorąc pod uwagę osobiste cechy ciała pacjenta, na podstawie wywiadu i analiz.

Za ważną uważa się umiejętność relaksu bez picia alkoholu. Aby dowiedzieć się, jak wejść w relaks, możesz poćwiczyć jogę, medytację, odwiedzić psychologa lub psychoterapeutę.

Uzależnienie od alkoholu wynika między innymi z braku pozytywnych emocji spowodowanych niskim poziomem niektórych hormonów. „Hormony radości" wydziela alkoholik po wypiciu alkoholu. Dlatego konieczne jest znalezienie innego sposobu na wspomaganie produkcji endorfin.

Jak pomóc pijącemu przestać pić

Alkoholizm jest problemem wpływającym na życie i samopoczucie nie tylko konsumenta. Z tą patologią często cierpią krewni i przyjaciele alkoholika. Członkowie rodziny odczuwają niepokój, poczucie winy za życie chorego. Często te uczucia zamieniają się we współzależność. Jest to stan, w którym krewny stara się zrzucić na siebie odpowiedzialność za alkoholizm. Współzależność polega na nadmiernym skupieniu się na problemie pacjenta. Osoba współuzależniona trwa w przekonaniu, że alkoholik umrze bez jego pomocy. Ale wsparcie musi być właściwe, aby promować powrót do zdrowia.

Alkoholizm wyróżnia jeden ważny punkt, który muszą wziąć pod uwagę krewni pacjenta. Chwila jest taka, że pacjent sam musi podjąć decyzję o pozbyciu się destrukcyjnego nałogu. Perswazje, oskarżenia, kłótnie, próby motywowania okazują się bezsensowne.

Jest to skuteczna pozycja dla krewnego alkoholika, aby postrzegać uzależnienie jako chorobę opisaną w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, a nie jako promiskuityzm lub cechę negatywną. Nie ma sensu wyrażać oburzenia, złości, urazy.

Innym błędem członków rodziny alkoholika jest narażanie chorego na jakiekolwiek „warunki", organizowanie testów wytrzymałościowych. Nie warto żądać gwarancji od alkoholika. W tym przypadku nie przyjdzie do narkologa z własnej woli, aby wyzdrowieć, ale tylko po to, aby uspokoić krewnego.

Kilka szybkich zasad budowania relacji z pacjentem:

• nie bierz odpowiedzialności za relacje pacjenta ze społeczeństwem - nie dzwoń do pracy z wiadomościami, że jest chory, nie pożyczaj pieniędzy itp. ;
• rozpoznać alkoholizm jako chorobę wymagającą leczenia, a nie postrzegać go jako cechę charakteru;
• nie groź, nie składaj obietnic;
• nie ignoruj następnego epizodu picia alkoholu - wskazane jest wymyślenie odpowiedniej kary;
• jeśli stawiasz ultimatum, powinieneś je spełnić (żona obiecuje mężowi alkoholikowi, że rozstanie się z nim po upijaniu się, a na pierwszym upijaniu musi wystąpić o rozwód);
• wykazywać negatywny stosunek do wszelkiego rodzaju napojów alkoholowych;
• nie ma potrzeby aranżowania skandalicznych sytuacji po upijaniu się – sytuację należy spokojnie omówić, wysunąć karę;
• nie pij alkoholu przy pacjencie;
• nie przechowuj napojów alkoholowych w domu;
• nie ukrywaj problemu alkoholizmu przed dziećmi lub przyjaciółmi rodziny.

W rodzinie z alkoholikiem często budowane są niezdrowe relacje. Często jest to pozycja „wychowawca-dziecko". Dlatego wskazane jest uczestnictwo we wspólnych konsultacjach rodzinnych z psychoterapeutą.

Próba nawiązania komunikacji z osobą pod wpływem alkoholu jest niebezpieczna. Jest to ćwiczenie bezcelowe, a czasem zagrażające zdrowiu. Nie sposób też uwierzyć w obietnice alkoholika, że wkrótce przestanie pić, że „to była ostatnia libacja" itp. Zaleca się podejmowanie prób skonsultowania się z narkologiem, ale nie poruszanie tego tematu.

Nie zaleca się zajmowania stanowiska opiekuna osoby z alkoholizmem. Należy wykluczyć nadmierną opiekę i kuratelę. Nie możesz zrzucić na siebie odpowiedzialności za życie alkoholika. Nie możesz wpadać w złość - cierpliwe, konsekwentne działania są optymalne. Temat alkoholizmu omawiany jest z pacjentem spokojnie, delikatnie, ale wytrwale.

Zniewagi i oskarżenia alkoholika nie prowadzą do oczekiwanych rezultatów – taki model zachowania przedstawia jedynie pacjentowi kolejny powód do upojenia alkoholowego. W dialogu z trzeźwym alkoholikiem nie należy już mówić o niebezpieczeństwach związanych z alkoholizmem, ale o korzyściach płynących z trzeźwego stylu życia. Nie należy jednak chwalić pacjenta za trzeźwość dzień/tydzień/miesiąc. Trzeźwość jest normalna, a nie osiągnięciem.

Motywacja do leczenia

Motywacja jest tym, co napędza ludzi do osiągania swoich celów. Wyzdrowienie z alkoholizmu to osiągnięcie, które zajmie wiele miesięcy, a czasem lat. Nierzadko motywacja do zmiany biegu życia na lepsze jest stabilna dopiero we wczesnych fazach leczenia. Dla podtrzymania motywacji wskazane jest uczestnictwo w konsultacjach z psychoterapeutą. Specjalista pomoże zrozumieć wewnętrzne przeszkody i konflikty, które zakłócają terapię.

Sama motywacja nie wystarczy do wyleczenia alkoholizmu. Motywacja musi być utrzymana przez całą terapię. Istnieje wiele powodów, dla których motywacja do leczenia jest zmniejszona:

• niedoskonałość pamięci - z czasem pacjent zapomina o znaczeniu i emocjonalnym znaczeniu decyzji o leczeniu;
• idealizacja przeszłości związana z alkoholizmem, poszukiwanie korzyści w używaniu napojów alkoholowych;
• nierealistyczne oczekiwania, zawyżone wymagania na przyszłość bez alkoholu – eliminacja szkodliwego nałogu nie rozwiązuje wszystkich problemów życiowych, lekarstwo nie jest w stanie automatycznie uszczęśliwić człowieka:
• odchylenia od wybranej ścieżki, prowadzące do nawrotu alkoholizmu lata po leczeniu.

Aby utrzymać motywację, musisz umieć chwalić siebie i zauważać swoje osiągnięcia. Musisz zrozumieć, że ścieżka leczenia nie jest łatwa - ma swoje trudności i przeszkody. Ważne jest, aby na czas pamiętać o przyczynach ograniczania alkoholu w życiu.

Uzależnienie od alkoholu w narkologii pod względem nasilenia konsekwencji jest podobne do uzależnienia od narkotyków polegającego na intensywnym przyjmowaniu narkotyków drogą iniekcji. Nie jest łatwo wyleczyć chorobę nawet po wizycie u lekarza. Szukanie pomocy jest ważne we wczesnych stadiach choroby, ponieważ po latach uzależnienia niektóre konsekwencje są nieuleczalne.